Homeoffice – eine Herausforderung auch für den Bauch

Pressmitteilung von: Bayer AG

Der Alltag im Homeoffice, das Streamen am Abend – die intensive Nutzung digitaler Arbeits- und Freizeitangebote kann den Organismus belasten und die sensiblen Abläufe des Verdauungstraktes aus dem Takt bringen / Einige Verhaltensregeln und die Entwicklung neuer Routinen können dabei helfen, leistungsfähig und fit zu bleiben / Bei Magen-Darm-Beschwerden wie Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähungen, Sodbrennen oder Übelkeit hilft Iberogast mit der Kraft der neun Heilpflanzen“ Leverkusen, 31. März 2020 – Homeoffice, Homeschooling, Streaming-Boom – digitale Entwicklungen erleichtern Leben, Lernen und Arbeiten von zuhause aus. Doch wie Studien belegen, birgt der stundenlange Aufenthalt vor dem Bildschirm, etwa im Homeoffice, auch gesundheitliche Risiken. Stress(1), Bewegungsmangel(2) sowie ungesunde Ernährungsgewohnheiten(3) können vor allem bei dafür anfälligen Menschen Magen-Darm-Beschwerden fördern. Jetzt hilft es, neue Regeln und Routinen in den Alltag zu integrieren, um Bauchschmerzen, Blähungen, Sodbrennen, Übelkeit & Co. vorzubeugen.


Das braucht der Bildschirm-Bauch

· Verdauungsförderndes Frühstück: Die Mischung macht’s! Ballaststoffe aus Getreide und Obst sowie hochwertiges Protein bilden die Basis für einen guten und bekömmlichen Start in den Tag. Statt Brot mit Marmelade oder Wurst sollten Gesundheitsbewusste einmal den Food-Trend von 2019 versuchen: So genannte Proats – über Nacht eingeweichte Haferflocken mit Quark, verfeinert mit Nüssen, Samen, Honig und/oder Gewürzen – liefern ein echtes Powerfrühstück und sind in vielen aufregenden Variationen zuzubereiten. Auch ein Glas warmes Wasser kurbelt die Verdauung an.
· Zwischendurch aufstehen: Etwas Bewegung im Homeoffice ist nicht nur für den Gang auf die Toilette oder zum Holen der Kaffeetasse unerlässlich. Auch für die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts ist es wichtig, dass nicht den ganzen Tag in einer sitzenden Position verharrt wird. Sonst stauen sich die Gase im Darm, was zu schmerzenden Blähungen führen kann.
· Bewusste Ernährung: Nicht wenige Menschen greifen im Homeoffice zu ungesunden Fertiggerichten oder Snacks, um sie während der Arbeit vor dem Bildschirm zu verzehren. Auch werden häufig feste Essenszeiten zugunsten vieler Zwischenmahlzeiten und Knabbereien vernachlässigt. Dies sorgt nicht nur für zusätzliche Pfunde, sondern beschwert auch Magen und Darm. Übelkeit, Blähungen, Sodbrennen oder Völlegefühl können die Folge sein. Besser: die Mittagspause – auch eine kurze – bewusst fernab des Computers verbringen und auf eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Nahrungsmitteln achten. Soweit möglich, sollte auch im Homeoffice selbst gekochtem, frischem Essen der Vorzug vor Fertiggerichten oder Konserven gegeben werden.
· Regelmäßige Pausen: Kleine Auszeiten senken das Stresslevel und sorgen dafür, dass die Arbeitsbelastung nicht auf den Magen schlägt. Auch der Blick nach draußen für ein paar Minuten kann helfen und zudem die Konzentration schärfen.
· Bildschirmzeit begrenzen: Wurde tagsüber lange im Homeoffice gearbeitet, sollte der Feierabend nicht auch noch vor dem Bildschirm stattfinden. Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tun will, unterhält sich abends mit dem Partner oder greift zum Buch, statt Netflix zu schauen. Das entschleunigt und trägt so auch zum guten Bauchgefühl bei.

Für Homeoffice und Hausapotheke: Iberogast
Gerät der stressgeplagte Bauch doch einmal aus dem Gleichgewicht, hilft eine Kombination aus neun Heilpflanzenextrakten, um sich schnell wieder fit und leistungsfähig zu fühlen. Iberogast wirkt funktionellen und motilitätsbedingten Magen-Darm-Beschwerden wie Schmerzen, Krämpfen, Blähungen, Übelkeit und Sodbrennen sanft und zugleich effektiv entgegen. Das pflanzliche Arzneimittel hat sich seit 60 Jahren in vielen alltäglichen und nichtalltäglichen Situationen bewährt und sollte in der Hausapotheke nicht fehlen. Bereits für Kinder ab 3 Jahren zugelassen, ist Iberogast dabei sogar für die ganze Familie ein zuverlässiger Begleiter.




Author: Bayer AG Communications

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